wszystko o

Witam wszystkich mam takie pytanie a mianowicie kupiłem odżywki o nazwie (PUMP),(KREATYNA),(WITAMINY) wszystko w proszku waże 72 kg . Moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu mam trenować na siłowni i jakich efektów mogę się spodziewać od tych używek ? Z góry dziękuję za każda poradę i odpowiedz :)

[...] 5-6. Nie były to jednak mocno przemyślane treningi. Ogólnie oprócz pierwszego miesiąca leciałem systemem 1 partia mięśniowa na tydzień. I tu mam pytanie: czy po około 2 latach mam na początku zacząć już właśnie taki system, bo organizm "pamięta" to wszystko, czy jednak taki sam lub większy progres dadzą mi ćwiczenia podstawowe, np. na maszynach?

[...] Akopa Szostaka i wiele innych osób i zaważyłem, że oni np. nie liczą białka z płatków owsianych i dla nich 130g owsianych to czyste 80g węglowodanów. Jak to jest? Mógłby ktoś mi wytłumaczyć? Jak lepiej? Trzymać w każdym posiłku 20g białka / 80ww / 15 tłuszczy i tak jak oni to robią czy wszystko wliczać i, aby kalorie się zgadzały i makro?

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

Tak jak w temacie czuję ból na wysokości krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. gdy siedzę czuję ból a gdy chodzę nie.bol promieniuje do pośladka bocznej strony uda przez biodro do dolu kolanowego podudzia stopy. gdy kichnę i kaszlnę boli . a jak chcę wstac [...]

[...] dziś sie zbakałem ostro,apetyt mialem nieziemski i ogolnie podczas 5h zezarlem tyle co przez 3 dni, 2 paki czipsów, jakies czekoladki kokosowe, czekloady, hamburgery, omlety wszystko co sie dalo, ledwo co tera zapchanie czuje w zoladku. Mam pytanie czy takie jednorazowe nawp*****lanie sie jakos mocno zaszkodzi czy po takiejjednej nocy przybedzie [...]

[...] treningi. Zależy mi na rzeźbie. Po jakim czasie mogę zacząć brać odżywki? Konkretnie: SP80 Olimpu, HMB Mega Caps 1250 Olimpu i Thermo Speed Olimpu. Wiem, że najpierw dieta i aeroby, ale po ilu dniach czy tygodniach mogę zacząć to brać i czy brać to wszystko odrazu czy stopniowo wdrażać dane odżywki czyli po tygodniu białko, po miesiącu HMB itd.

[...] - poziomy L1-S1- lordoza zniesiona. Wysokość trzonów kręgów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa. Na poziomie L4/L5 oraz na poziomie L5/S1 centralne wypukliny pierścieni włóknistych krążków międzykręgowych modelujące worek oponowy. Cech pjm na badanych poziomach nie stwierdzono. Co to wszystko oznacza? Jak mam postępować ?

Siema. po 7 miesiącach treningu uznałem że czas na suplement :) Wiem że to wszystko strasznie szybko się zmienia. Możecie mi powiedzieć co najepiej wybrać? Jakaś nowość? Chodzi mi o coś takiego jak No_Xplode kiedyś używałem i podobało mi się. Nie chcę jednak kreatynki żadnej ponieważ chce także stracić z fatu. Dieta jest, mam zwykle proteinki i [...]

Jak jestem na mecie (jelfa) to kiedy moge zrobić badanie tescia by wiedziec o ile sie podniósł i kiedy po zakonczniu zrobić ponownie by wiedzieć czy wszystko wrociło do normy? jak się to badanie dokładnie nazywa? Co po cyklu profilaktycznie można brać na prostatę, bo na wątrobę już mam komplecik?

witam, wg moich badań i doswiadczeń , mozna odchudzic kazdego bez stosowania diety, otoz wystarczy brac do kazdego posilku kilka tabletek wegla aktywowanego ,ktory wiaze wszystko co napotka w tym przypadku ciasta,pizze czy inne slodkosci, gazy i toksyny tez,czy zatem jest to rewolucja w odchudzanier o ktorek nikt nie wie?

Witam.Jestem na cyklu omnadrenu 250 tzw.omki ,dzisaj wbiłem 3 strzał.Wszystko fajni sie ukladało do dziś.Chciałem pojechac po loda do sklepu motorem i tak nie fortunie wyje.....u prawej reki nadgasrtek naciagniety ubity cos w tym stylu,boli jak cholera.Niemam pojecia czy ten bół przejdzie,czy omka do szuflady na 3 miesiace.Jak myliscie?Az boje sie [...]

[...] odbloku...po cyklu zaczolem stosowac clomid i strasznie mnie wysypalo na twarzy szyi i klatce i przestalem brac po 3 dniach...z nolvadexem bedzie pewnie tak samo...na co sie zdecydowac??? i czy brak odbloku ma wplyw na spadki po cyklu czy robi sie go po to zeby tylko odblokowac przysadke mozgowa i zeby wszystko funkcjonowalo tak jak dawniej???

[...] dzisiaj siedząc przy komputerze nagle zaczęła bolić mnie lewa część szyi. Ból jest taki że nie mogę odwrócić głowy w lewą stronę. Brałem tabletki, masowanie i maść nie pomaga... Ból jest okropny, nie wiem co mam robić, ledwo mogę podnosić głowę do góry, ale w prawo wszystko gites. Może wiecie co i jak? Bo lekarza mam dopiero na środe... ;( ;(

[...] Kiedy cwicze na biceps, po jakimś czasie nie mam sił już uginać rąk. Oto mój trening na biceps: -uginanie sztangą prostą 4x 10p -młotki 4x 10p Przy pierwszym cwiczeniu wszystko jest ok ale w młotkach po około 6 powtórzeniach w każdej serii nie mam juz wogole sił w rękach i musze zarzucać ciężarem, wtedy nie czuje bicepsa. Czy musze [...]

[...] siłowni, w weekend nie pójdę bo mam prawo jazdy w godzinach otwartej siłowni i pytanko mam czy mogę sobie poćwiczyć w domu tak żeby nie było spadków ? Podciąganie, pompki, przysiady, różne brzuchy oczywiście wszystko z jakimś tam obciążeniem itp.. taki ogólnorozwojowy żebym coś się poruszał Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-03-08 13:52:29

Witam, trochę rozeznałem się w temacie ale chciałem się upewnić. Chcę zwiększyć swoją wytrzymałość, przyspieszyć regenerację i zrzucić parę zbędnych kilogramów. Czy taki prosty zestaw będzie ok? Zestaw: - witaminy Vita-Min Plus olimp - BCAA - L-karnityna Jeśli wszystko ok, to polećcie jakieś dobre BCAA i L-karnityne. Pozdrawiam

Prosze o pomoc nie mam pojecia jaki rozmiar kupic na siebie oto moje wymiary; reka w zwisie 46-47 klatka 130 barki 141-144 Wszystko bez naprezania.Prosze o porade

wiec w ferie planuje z laska mały wypad na 4dni w góry ale jestem w połowie cyklu i tu jest problem bo nie wiem co zrobić?czy to mocno wpłynie na efekty cyklu?czy brac wszystko podczas tych 4dni nietreningowych bo jeden cały cykl treningu będe musial opuścić,i jak sie ma cykl do picia tzn rzadko raz góra dwa w miesiacu?

[...] jakis produktow z najlepszych jakie znacie i testowaliscie niezwazajcie na $$$ wiec: ZMA Amino Triubulus- naprawde cos mocnego potrzebuje Bulk Mono cos przedterningowego i jakis spalacz... Ogulnie to wszystko chce zarzucic po cyklu (oprucz spalacza ) do tego wezme jeszcze Nitrix-BSN i moze macie jakies dodatkowe propozycje co po cyklu??